私的パワーフード一覧

"You are what you eat." という言葉の通り、人間は物理的、精神的に食べたものでできています。

日々仕事やトレーニングを行う中で、食べると特にパワーを感じる「パワーフード」をリストアップしてみます。

• にんにく
• 玉ねぎ
• 蕎麦
• ナス
• トマト
• 魚（生）
• コーヒー
• オートミール
• 米（雑炊）

私の場合肉を食べてもパワーを感じません。バックアップもしてませんし消化に時間がかかるので、あまり体が必要としていないのでしょう。

パワーフードの逆で、力がなくなるのは砂糖です。登山のようにカロリーが必要な時以外は、なるべく口にしないよう気をつけています。