"You are what you eat." という言葉の通り、人間は物理的、精神的に食べたものでできています。
日々仕事やトレーニングを行う中で、食べると特にパワーを感じる「パワーフード」をリストアップしてみます。
- にんにく
- 玉ねぎ
- 蕎麦
- ナス
- トマト
- 魚（生）
- コーヒー
- オートミール
- 米（雑炊）
私の場合肉を食べてもパワーを感じません。バックアップもしてませんし消化に時間がかかるので、あまり体が必要としていないのでしょう。
パワーフードの逆で、力がなくなるのは砂糖です。登山のようにカロリーが必要な時以外は、なるべく口にしないよう気をつけています。