私的パワーフード一覧

"You are what you eat." という言葉の通り、人間は物理的、精神的に食べたものでできています。

 

日々仕事やトレーニングを行う中で、食べると特にパワーを感じる「パワーフード」をリストアップしてみます。

 

  • にんにく
  • 玉ねぎ
  • 蕎麦
  • ナス
  • トマト
  • 魚(生)
  • コーヒー
  • オートミール
  • 米(雑炊)

 

私の場合肉を食べてもパワーを感じません。バックアップもしてませんし消化に時間がかかるので、あまり体が必要としていないのでしょう。

 

パワーフードの逆で、力がなくなるのは砂糖です。登山のようにカロリーが必要な時以外は、なるべく口にしないよう気をつけています。